colchones carrión

¿Cuándo un colchón se puede convertir en tu fisioterapeuta?

Muchos de nosotros nos levantamos con dolor de espalda, cuello e incluso cabeza. Muchos de nosotros acudimos a diario al fisioterapeuta para que nos masaje la espalda e intente arreglar nuestro problema con las cervicales. Pero, pocos de nosotros utilizamos un colchón que daría solución a todos esos problemas, en verdad, es la única solución.

La gran mayoría de los dolores musculares, de cuello o espalda tienen su origen en un mal colchón y una mala postura en la cama. Si el colchón no es el adecuado para nuestro tipo de cuerpo, peso, altura y forma de dormir, nunca adoptaremos la postura correcta para descansar.

No podemos dar una pautas para elegir el mejor colchón ya que hay necesidades específicas. No obstante, los fisioterapeutas consideran que los mejores colchones son aquellos que mantienen las curvaturas naturales de nuestra columna.

Colchones Carrión

Lo importante a la hora de elegir un buen colchón es la firmeza de este ya que no se debe ejercer ningún tipo de presión sobre las zonas más pesadas. Sin embargo, para los que tienen problemas de circulación, los fisios recomiendan un colchón de firmeza blanda.

Otra de la alternativas es tener un colchón articulado, sobre todo si se duerme en pareja y cada uno tiene un problema.

Para terminar, los fisioterapeutas consideran que para que el sueño sea reparador el equipo de descanso debe componerse de un buen colchón y una gran almohada. Una vez tenemos la base del descanso ya pasaríamos a corregir la postura par mantener la columna recta, prevenir los dolores de cuello y espalda.

 

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11 ideas para rescatar la magia de la Navidad

Cenas, compras, regalos, cenas, cenas y más cenas. La Navidad es, sin duda, la época del año en la que nos reunimos más veces para cenar con la familia y los amigos. Lo cierto, es que son fechas muy especiales y la Navidad tiene una magia especial, capaz de unir lo imposible.

Ha llegado el momento de parar esa vorágine de obligaciones, ahora que estamos tranquilamente leyendo este artículo y de rescatar esos sentimientos que nos trae la Navidad. ¿Recordáis como nuestros padres decoraban la casa por Navidad? ¿Cómo la vecina le enseñaba a vuestra madre la mesa de comedor que se acababa de comprar para reunir a la familia y viceversa? Era la única época del año en la que se comía con la vajilla y cubertería “buena”.

Alguna de las tradiciones de antaño se pierde pero otras perduran como por ejemplo la de estrenar. Esto siempre ha traído suerte y la Navidad es la época perfecta para cambiar esos sillones incómodos o buscar una mesa en la que pasar largas horas con los abuelos, tíos, hermanos, primos…

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Se trata de volver a ser niños, dejad que el fantasma del pasado os visite y rescatar la magia de la Navidad en familia. Os ayudamos un poco…

1. Enseñar a los niños valores como la paz, el amor… no todo son los regalos y las manualidades cobran un sentido especial.

2. Conoce las actividades lúdicas de tu ciudad, pasea por la noche, visita los belenes

3. Hay cientos de libros y cuentos que hablan de la Navidad, canta villancicos…

4. “Vaya Santa Claus” “Polar Express” “Una Navidad con Mickey” hay miles de películas de esta temática, y qué mejor época para verlas que esta.

5. Deja a un lago el whastApp, los @ y los # retoma viejas tradiciones como la de enviar postales navideñas.

6. Hay que ser un ejemplo a seguir para los más pequeños y aunque se debe ser solidario todo el año, en Navidad hay una gran fiebre.

Colchones carrión

7. Recibe a los invitaos con un mensaje personalizado de amor y alegría.

8. Cocinar en familia puede ser divertido sobre todo los platos tradicionales como los turrones, galletas…

9. Volved a pedir el aguinaldo.

10. Os acordáis cuando en vuestras cartas cuando meráis niños también se pedía comida para los niños pobres… pues llenad vuestra carta de deseos inmateriales.

11. y por último, ayudar a que la imaginación de los más pequeños vuele. Los vasos de leche medio vacíos, trozos de galletas, las huellas de los camellos… todo un atrezzo que los niños nunca olvidan.

 

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Un colchón que busca la perfección

Nos encontramos ante un colchón de gama alta, ideal para aquellas personas que buscan la perfección hasta para dormir.

Su bucle de Bultex Nanotech® tiene como resultado una base diferencial y lo más tecnológica posible para un descanso supremo.  Por otro lado, su tecnología de Progression Memory Gel® consigue que la acogida del cuerpo en el colchón sea progresiva e indispensable para un descanso profundo.

Otro de los puntos importantes que tenemos que tener en cuenta para el descanso es la transpirabilidad del colchón. En este caso, el caso Stretch permite que el aire fluya sin que el cuerpo pase calor o sude.

Muy unido a esta ventaja tenemos la de la higiene y es que cuanto más transpirable sea un colchón más higiénico. Por eso, este colchón cuenta con una barrera total frente a los ácaros, hongos y bacterias.

Lo mejor de esta promoción es que por el precio del colchón podemos tener también un canapé abatible de madera NATURBOX/Pikolin. Cuenta con una capacidad interior de 703 litros para unas medidas de 150×200 y está disponible en varios colores: blanco, wengue, natural y cerezo.

Además, sus sistema de apertura frontal mediante pistones de gas nos permite acceder mejor a su interior desde cualquiera de sus ángulos. Un canapé de calidad con acabados de alta gama perfecto para mantener el orden en casa.

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Promoción octubre: compra un colchón y de regalo un canapé

No se trata de un sueño, os hemos escuchado y aquí tenéis una promoción que pensamos que os va a encantar. Es la oportunidad de poder cambiar todo el equipo de descanso al mejor precio.

Para celebrar la llegada de este mes tan poco otoñal, lanzamos una promoción sólo efectiva por la web. Hasta el 15 de octubre por la compra de un colchón Bultex te regalamos un canapé abatible.

Podéis consultar todos los colchones que entran dentro de esta promoción, desde colchones de calidad más asequibles hasta los colchones de una gama más alta.

comprar colchón

No renuncies al contacto y a la oportunidad de conciliar el sueño de manera relajada. Además, el canapé que se ofrece de regalo es el soporte ideal para cualquier colchón.

Estos canapés ofrecen la función de descanso y por otro lado, tienen otra funcionalidad es que se convierte en un armario horizontal con la máxima capacidad. ¿Os faltaba espacio en casa? pues ahora lo tendrás todo recogido y ordenado.

Una vez seleccionas en la web las medidas del colchón debes seleccionar el color del canapé ya que está disponible tanto en blanco, cerezo, natural y wengué. Después, sólo tienes que seleccionar  “siguiente”, darle a “comprar y rellenar los campos con tus datos para realizar la entrega.

 

colchones Carrión

Dormir con o sin almohada, he ahí la cuestión

Son muchas las personas que se levantan con problemas de espalda, sobre todo en las cervicales. Siempre intentamos buscar excusas, sobre todo si dormimos en pareja pero lo cierto es que el origen de estos dolores suele estar en la almohada.

Hay quienes han optado por no usar almohada y muchos de vosotros nos preguntáis si es bueno para la salud. Pues la respuesta es NO, dormir sin almohada no beneficia ni al descanso ni a nuestros problemas cervicales.

colchones carrion

Podemos decir que el ingrediente principal de un buen equipo de descanso es la almohada. Una elección inadecuada puede llevar a contracturas musculares y tensiones cervicales. De hecho, hay quienes hasta se la llevan de vacaciones porque su elección es muy personal.

Es muy importante, por tanto, dormir con almohada pero no con cualquier, una que se ajuste a nosotros. Una mala almohada o dormir sin ella puede hacer que hasta el mejor colchón no beneficie nuestro sueño.

Tipos de almohada

Después de esto, la siguiente pregunta sería cuál es la mejor opción. No hay dos personas iguales por lo que es bueno para uno no lo es para otra.

La elección de la almohada depende mucho de si dormimos de lado, hacia arriba o hacia abajo. Por ejemplo si dormimos de lado hay que buscar almohadas de fibra, de látex o viscofoam.

colchones Carrión

Los que duermen hacia arriba debemos escoger una almohada de firmeza media o media-alta pero no tan alta como las almohadas que usamos si dormimos de lado. Esto es así porque la distancia entre el cuello y el colchón es menor que si dormimos de lado.

Para los que adoran dormir boca abajo, apostamos por las almohadas de fibra hueca. Una almohada blanda y fina.

Después de todo esto, no hace falta decir que dos almohadas mejor que una. Lo confirma la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA), ” cada persona tiene una manera de dormir y, de hecho, en camas dobles, conviene sin duda contar con dos almohadas cuando dos personas comparten la cama”.

SmartPik

Cómo funciona el colchón SmartPik de Pikolin

¿Alguna vez has soñado con el descanso perfecto? Ahora tienes la oportunidad de alcanzarlo. Pikolin ha lanzado su nuevo colchón SmartPik, el cual analiza la calidad de vuestro sueño y os ayuda a dormir mejor para disfrutar de los días.

Un descanso saludable es fundamental para afrontar el día con energía. En esta ocasión, este colchón va acompañado de una tecnología que con sensores que permite medir la temperatura de la habitación, los movimientos mientras dormimos, el ritmo cardíaco o las fases del sueño entre otros. Estos son algunos de los elementos que influyen en la calidad del sueño.

SmartPik

Los colchones SmartPik se componen, como no, del colchón que viene acompañado de una pulsera. Si compartes el colchón siempre se puede comprar una pulsera adicional. Eso sí, hay que tener en cuenta que a la hora de ver los datos, se accede al sistema con un único usuario, por lo que cada individuo tendrá sus propios datos. El colchón junto con la pulsera, analizan esos aspectos que influyen en nuestro sueño.

Cada uno debe descarte en su smartphone la aplicación gratuita SmartPik y que se sincroniza con el colchón y la pulsera.

Además, en la aplicación podrás ver los diferentes modos. Estos modo te animan a mejorar día a día.

El modo Coach

 

El modo sueño

El modo amor

Aprovecha el descuento de lanzamiento de Carrión y consigue cualquiera de estos colchones con un 50% de descuento por tiempo limitado.

dormir en pareja

Nuestro primer colchón juntos

Llega un momento en la vida en la que todos hacemos algo por primera vez. Compartimos casa con alguien diferente a nuestra familia por primera vez, tomamos decisiones juntos por primera vez, compramos algo juntos por primera vez… y compramos un colchón juntos por primera vez.

Cuando se trata de compartir el colchón con otra persona es más importante de lo que puede parecer. Hay que tener en cuanta las manías de cada uno, la estructura de cada persona es diferente, pero aunque pueda parecer una decisión imposible no lo es.

dormir en pareja

 

Los factores más importantes a tener en cuenta para elegir un colchón:

  • Es imprescindible probar el colchón, no te preocupes y en la tienda túmbate con tu pareja. Como si estuvieras en casa, cierra los ojos y concéntrate porque es una decisión muy complicada.
  • Puede que os guste dormir juntos pero en verdad cada uno necesita su espacio para moverse cómodamente. Lo mejor es que los dos os tumbéis en el colchón con los brazos detrás de la cabeza, de esta manera comprobaréis que nos tocáis.
  • Según Ignacio Fernández Zurita, el secretario general de la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA), una pareja debe comprobar el colchón entre 10-15 minutos. Durante este tiempo, además de probar lo anteriormente dicho hay que fijarse también en los movimientos de la otra persona y si estos me influyen en mi descanso. Para eliminar los problemas de los movimientos de la pareja hay que fijarse en la tecnología de descanso que se utiliza. Por ejemplo, los colchones que usan el sistema Normablock son los mejores en este aspecto.

 

dormir en pareja

 

Aunque es completamente cierto que los movimiento de la otra persona influye en la calidad del sueño. Un estudio de la psiquiatra Wendy Troxel dice que dormir en pareja hace que las personas sean más felices y más longevas.

Qué os parece? Esperamos vuestras opiniones.

 

claves para dormir en verano

Cómo dormir a pierna suelta con el calor

Las altas temperaturas ya han llegado, quizás antes de tiempo o puede que se trate de tan sólo una ola de calor. En cualquier caso, el mercurio de los termómetros ascenderá por encima de los 25 grados todo el verano y no bajará hasta septiembre. Esto hace que las noches sean más complicadas para dormir y sobre todo descansar.

Os damos una serie de consejos para dormir a pierna suelta:

1. Ventila la habitación. Es preferible que abras las ventanas a primera hora de la mañana o bien a última hora de la tarde. Es entonces cuando el sol no aprieta y el dormitorio estará considerablemente más fresquito.

claves para dormir en verano

2. Aire acondicionado. Hay quienes prefieren encender el aire acondicionado durante la noche. Si no hay más remedio, encenderlo unas horas antes de iros a la cama y justo antes de acostaros apagarlo. No es nada recomendable el aire acondicionado porque produce lumbalgia, contracturas musculares, dolor de garganta…

3. Dormir con ropa cómoda. Tan importante es estar cómodo como fresco, lo mejor es ir ligeros de ropa y a poder ser de algodón.

4. El colchón. Puede parecer lo menos importante pero en verdad es fundamental. Un buen colchón nos aisla del calor y nos han sudar menos. Es muy importante que sea transpirable, de esta manera absorbe el calor para que no sudemos.

5. Deporte. Nos reiteramos un a vez más, el deporte es saludable pero no sis se hace unas horas antes de irnos a dormir ya que con él podemos conseguir el efecto contrario.

claves para dormir en verano

6. Las cenas deben ser ligeras ya que irse con el estómago lleno no nos favorece nada, sobre todo si era comida picante.

7. Duchas de agua caliente. Esto nos hace pensar que las duchas de agua caliente nos van a dar más calor pero todo lo contrario. El agua caliente hace que nuestros músculos se relajen y conseguimos descansar mejor. Si nos ducharemos con agua fría, gastaríamos más energía para recuperar la temperatura del cuerpo y por tanto, tendríamos más calor.

 

errores que cometemos a la hora de dormir a un niño

5 cosas que hacemos y dificultan el sueño de los niños

Dormir mal nos cambia el humor, el genio, lo cambio todo. Esto influye ante en mayores como en niños, por eso cuando un bebé no duerme, el carácter de los papás también cambia. Lo primero que pensamos cuando vamos a ser papás es: “por favor que coma y que duerma bien”. En verdad, esto es una lotería, no hay ningún sistema, pauta o técnica que nos vaya a asegurar el sueño. No obstante, si que podemos cambiar o instalar una serie de rutinas que serán la base de un buen descanso.

Uno de los mayores retos de un padre es conseguir que un niño se acueste y duerma toda la noche. Sin embargo, los niños sufren diferentes trastornos del sueño, sobre todo en la edad preescolar. El Instituto de Investigación del Sueño, ISS desvela que entre el 25% y 30% de las visitas al pediatra es por la falta de sueño. Algunas de estas causas son el estrés de la rutina, la separación con los padres, la sobreexcitación o parasomnia.

 

errores que cometemos a la hora de dormir a un niño

 

 

Corregir errores

Muchas de estas causas se pueden evitar corrigiendo algunos de los errores más comunes antes de acostar a nuestros hijos. Por ejemplo, se puede empezar estableciendo una rutina. Muchas veces nos esperamos a ver como el niños bosteza varias veces seguidas o esperamos a que se frote los ojos. Esto sólo nos dice que es demasiado tarde, lo que debemos estableces es una hora en la que el niño o la niña se vaya a la cama y asegurarnos que duermen las horas necesarias para un niños.

Al igual que pasa con los mayores los estímulos como por ejemplo los móviles, tabletas… no son nada recomendables. Lo mismo pasa con los juegos, los niños se excitan mucho más y hasta que su cuerpo se relaja puede pasar un largo tiempo.

 

colchones carrión

 

 

La habitación es otro de los factores que más influye en sus sueños. En primer lugar, descuidamos el equipo de descanso, es decir, pensamos que como pesan poco no les hace falta un buen colchón. Todo lo contrario. Cuando vamos en coche les compramos la silla que ofrece la máxima seguridad con el fin de protegerles. En casa, debemos comprarles el mejor colchón con el fin de cuidad por su salud. Cada niño necesita un tipo de colchón que se adapten a ellos y favorezcan su desarrollo de manera correcta. Unos buenos zapatos harán que pise mejor y se evitarán futuros problemas. Lo mismo pasa con el colchón. Sólo hay que saber cómo elegir el mejor colchón de cuna o cama para niños.

En la habitación también es recomendable que haya una buena temperatura para que no pasen ni frío ni calor, que esté ordenada y sin juguetes por el medio.

Muchas veces, el problema de no tener libertad de movimientos es del pijama. Éste no debe quedar ni grande ni pequeño, además de ser el perfecto para cada temporada. Hacerles pasar calor o frío también influye en el sueño.

Po último, recomendamos no reñir al niño antes de irse a dormir o enfadarse. Las preocupaciones perturban el sueño a los mayores y a los niños tampoco les gusta irse a dormir sabiendo que sus papás se han enfado con él o ella. Siempre es mejor acabar con mensajes positivos.

Con estas pautas, seguro que se avanza en la difícil tarea de dormir al niño. 

 

cómo afecta dormir a las ideas

¿Cómo influye el dormir en nuestras ideas?

Es más que evidente que dormir bien influye en nuestro día a día. Numerosos estudios científicos lo han demostrado. Un sueño reparador influye en el aporte de energía, no sólo el cuerpo carga las pilas sino también nuestras neuronas.

El químico August Kekulé se echó una siesta hace 130 años. Llevaba tiempo intentando descifrar algunas moléculas pero algunas se le resistían como la del benceno. Durante la siesta, consiguió clarificar sus ideas y al despertar logró descifrar la arquitectura del benceno.

Como a este químico otros muchos como Dmitri Mendeleyev o músicos como Beethoven, el sueño les inspiró para lograr lo que llevaban años buscando. Por eso es tan importante un descanso adecuado con un equipo adecuado.

De hecho, dormir es una necesidad fisiológica como la de comer aunque durante siglos se pensó que dormir era algo pasivo e inútil. Pero el sueño tiene un sentido evolutivo a contrario de lo que pensaba Thomas Edison, Napoleón o Margaret Thatcher. Dedicamos un tercio de nuestra vida a dormir, todos los animales lo haces, incluso algunos más que los humanos.

cómo afecta dormir a las ideas

En las últimas décadas, se han publicado varios estudios en los que se demuestra que si no durmiéramos nuestro cuerpo se colapsaría. Descansar es una forma de curación, nos ayuda a aprender, fortalece nuestro sistema inmunitario. Hay un dicho, “lección dormida, lección aprendida”, y es completamente cierto. Lo que estudiamos durante el día se ancla en nuestra memoria.

Dos investigadores de las Universidad de Chicago, en los años 50,  demostraron que el cerebro no descansa aunque estemos durmiendo. Sus pruebas demostraron que cuando entramos en la fase del sueño lento, las neuronas se activan de forma sincronizada. Mientras que en la fase REM, las neuronas presentan una actividad similar a la que se produce durante la vigilia.

De manera que ya sabéis, busca el colchón que mejor se acople a ti, puedes usar nuestro configurador, y piensa si tienes un buen equipo de descanso.